慢性非传染性疾病（non—communicable，NCD），包括心血管疾病、脑卒中、糖尿病、癌症和慢性呼吸系统疾病，是导致人类过早死亡和健康水平低的主要原因。

　　其中，心血管疾病位列5大慢病之首。

　　最近公布的中国NCD报告中指出：在所有慢病负担中，心血管疾病 (心肌梗死和中风)的比重将超过50%。

　　尽管我国医疗技术已与国际平齐，但心血管疾病并没有得到有效控制。其发病率较20世纪50年代上升4倍，呈“井喷”发展趋势，且发病逐渐年轻化。

　　有研究表明：80％的心血管疾病与生活方式有关，目前危害最大的危险因素是不健康的饮食习惯、不运动的生活方式和吸烟。

　　◆不良的生活方式有哪些？◆

　　1.不健康的饮食习惯（主要是指“三高”，即高饱和反式脂肪酸、高盐、高糖）都可以增加急性冠状动脉综合征(ACS)的风险。

　　2.缺乏体力活动导致每年死亡300万，占NCD总死亡的8%。

　　3.体重指数每增加1个单位，ACS的发病风险在女性和男性中分别升高5％ 与7％。

　　4. 不吸烟者患ACS的风险低于吸烟者。

　　全世界死于与吸烟有关疾病的人数近500万／年，且吸烟人群逐年呈年轻化趋势。戒烟可以使心脏病发作的风险降低59%。同时，被动吸烟的危害也同样应受到关注。

　　另有研究证实了健康的生活方式可以使NCD的发生减少。

　　2009年Earl S.Ford等发现具备四种健康的生活方式：

　　即规律运动（大于3.5小时/周）、坚持健康饮食、从不吸烟、不肥胖（体重指数小于30%），可降低2型糖尿病、心肌梗死、中风等疾病的风险。

　　并且，发病风险的程度与四种健康生活方式的数目有关，具备1种健康的生活方式降低风险49%，2种降低63%，3种降低72%，4种降低78%。

　　遗憾的是仅有9%的观察者具备了上述四种健康的生活方式。因此大众通过健康的生活方式来预防NCD的潜力巨大。