脑梗的预防何时开始？有脑梗临床反应的时候？当身体真的出现了喘不上气、手脚发麻、四肢无力或是头昏头晕还是语无伦次等症状的时候？错！脑梗的预防从意识到脑梗的预防的重要性的一瞬间开始。预防永远走在治疗的前面，良好的预防能够充分降低脑梗的发生率。那么如何进行专业的脑梗的预防？

一、饮食是预防脑梗的第一步

饮食的调养对预防脑梗具有重要意义。脑梗多伴随着高血脂和高血压发生。通过饮食来控制血压血脂，远比通过吃药来降低来得更健康经济。在饮食上，做到均衡营养。社区适量的蛋白质。可多食用鱼类和豆制品。严格限制脂肪摄取。优先食用植物油，降低胆固醇。多食用蔬果，忌重油重盐重辣。多食用可以降低血压血脂的食物。

二、避免盲目进补是预防脑梗的第二步

现代人在生活水平提高的同时，对养生的关注度也显着提高。日常饮食规划得好，能够起到脑梗的预防作用。但适当的进补能够提高脑梗预防，盲目进补可能会适得其反，反而加重身体负担。尤其是在网络科技如此发达的时代，如何科学进步，脑梗的预防怎么选择，还是需要在专业医生的指导下进行。

三、合理运动是预防脑梗的第三步

何为合理运动?选择正确的时间、地点和方法。明确运动的目标，才能长久的坚持。为了达到脑梗的预防目的。首先应该去专业机构做身体检测测评，了解自身身体状况。切忌过量运动，切忌不正确运动。人体是十分精密的元件组成的。专业的做运动，才能对让脑梗的预防落到实处。另外，在运动时，注意气温的变化。乍冷乍热是脑梗的刺激诱因之一。

四、保持心态平和是预防脑梗的第四步

情绪起伏波动过大对脑梗的预防是巨大的阻碍。尤其是高血压和高血脂患者来说，可能成为发生脑梗最强烈的因素。保持心态平和，不止能够预防脑梗，更能控制自己的情绪，不大喜大悲，维护身体健康。

以上是如何在生活中进行脑梗预防的四点建议。不管是年轻人、或是老年人又或是自诩身体技能好而不节制的消耗身体的人，都要保持良好的生活状态和作息。不打无准备的仗，提前做好脑梗的预防，才能不让病痛缠身，享受健康安乐的生活。