低头超过45。等于脖子上挂了两个大西瓜
反复低头时，颈后肌肉因需牵拉前移头颅而过度负荷，长时间会引发劳损
千万别侧躺玩手机 枕头对眼睛压迫会造成供血不足，时间一长可能会使左右眼视力偏差 也不要俯卧玩手机 俯卧这种方式很累，手肘和脑部血液不易流通，颈椎以上容易形成惰性缺血 1 切记一点，无论站着还是坐着玩手机，背部挺直，下巴不低垂也不仰起，将手机拿到与眼睛齐平的高度。 这个时候可以寻求道具组的帮忙啊，比如手机支架，支架调到眼睛的高度，千万别低头。 2 玩手机时，记得经常交换你握手机的姿势，有助缓解手掌、手腕肌肉的压力。 3 眼睛与手机屏幕的距离最好30cm以上，有助保护视力。 4 如果在床上玩手机时，最好仰躺着玩，除了要小心这一点：手机不小心砸到脸上。