经常吃到揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝......
「九、十分饱」，对身体的伤害其实是很大的。
此外，以下这些病，真的是「吃饱了撑的」！
癌症 长期吃太饱太撑，肯定会变月半！ 而肥胖者的患癌风险远大于健康饮食者。 根据统计，当超重 13－16kg 时，患癌风险最高的依次是：胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌和白血病。 另外高 BMI（点击查看体脂计算方法）人群患有肝癌、结肠癌、卵巢癌和乳腺癌的风险也会相应上升，只是这四种癌症的发病风险与个人有更大关系。 01 02 胃病 吃过多会增加肠胃负担，导致消化不良。 大多数人不知道吃得过多、过快还会导致胃溃疡及急性胃扩张。 1. 胃溃疡 胃溃疡如果没有得到及时的饮食调整，以及药物治疗，最终可能转化为胃癌。 胃里有很多胃液，具有较强的侵蚀性；由于有胃粘膜的保护，胃肠道有自己完整的防御和修复功能。 2. 急性胃扩张 吃太撑，使胃的肌肉受到过度牵伸而超过其限度，就会导致胃急性扩张。 如果治疗不及时，病死率可高达 60%。 我们的胃是个具有超强伸缩弹性的「袋子」，大量饮食进入后，猛然扩张。范围可以由空腹时的 50ml，增加到进食后的 1.5L。 03 急性胰腺炎 急性胰腺炎是个著名的「节日病」。 吃撑了，喝大了，容易犯病。 胰腺藏在胃的后面默默无闻，但作用巨大——分泌的胰液（消化酶和消化液）帮助人体消化吃进肚子的食物。 急性胰腺炎的治疗费用高昂，动辄几万、十几万，甚至上百万元。为了这笔不菲的医疗费，也得悠着点。 03 04 肾病 肾是人体内的「净水工厂」。 主要负责把血液中的废物、多余的盐分和水一起形成尿液，排出去。人饮食中盐分的 95% 是由肾来代谢。 摄入大量高蛋白、高油脂的食物，会产生过多的蛋白代谢废物——非蛋白氮； 04 05 三高 长期吃得过饱、营养过剩，会直接引起高血脂。 血脂增高能诱发纤维芽细胞生长因子的分泌，这被证实是动脉硬化的元凶，造成高血压。 同时，高热量就等于高血糖。 当人体长期摄入热量超标，就会破坏肠道菌的平衡，菌群结构被破坏，有害菌就会增加，有益菌就会减少，从而导致胰岛素不能正常工作——造成血糖紊乱。 05 06 冠心病 饱餐高脂饮食是冠心病最常见的诱发因素。 而脂肪对血管壁的伤害很大 大量进食后，血脂增高，血液黏稠度也增高，血流缓慢，血小板容易在血管壁上聚集。而血小板是形成血栓的基础。 06 07 骨质疏松 长期饱食会使人体内甲状旁腺激素增多。 容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。 从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉淀于骨骼之中，骨质疏松的风险明显增加。 骨质疏松症会导致患者疼痛，身材变矮，骨折。 07 08 老年痴呆 专家发现， 有 30％ - 40％ 的老年痴呆病人 在青壮年时期都有长期饱食的习惯。 脑动脉硬化后弹性降低，大脑供氧就会减少，发生脑组织萎缩，引起老年痴呆。 08 拒绝吃撑，远离疾病 营养学家表示，「每餐七分饱」可以保证营养摄入，长期坚持，有助于控制体重，还有利于头脑保持清醒。 「七分饱」是一种因人而异的感觉，有点抽象不好衡量，应该是感觉吃得差不多了，却还不想离开饭桌，再吃的话就会撑。 总而言之，是一种似饱非饱的感觉。
但胃里塞进过多食物，会不停地摩擦胃粘膜，且胃会分泌更多胃酸。而当胃粘膜实在不堪重负时，胃酸就会在胃粘膜上烧出一个大洞，胃就溃疡了。
大量进食和喝酒，会促使胰液分泌增加，使胰液提早激活；大量进食可以促使胰液大量分泌，增加胰腺细胞和管道的压力。
有胆道疾病的人，更易发生急性胰腺炎，更应谨慎；切忌暴饮暴食，还需严格戒酒。
而大量的非蛋白氮要从肾脏排出，会伤害泌尿系统，加重肾脏负担，进而引发肾脏疾病。
本身已经狭窄的冠状动脉易出现心肌缺血，发生心肌梗塞，严重者会导致猝死。