01. 首当其冲，伤皮肤

雾霾附着在皮肤表面、破坏皮肤屏障、制造自由基加快衰老促进色斑形成。

雾霾天气里，空气中会会含有大量的悬浮污染物，可能含有铅、砷、镍等已知的对皮肤不利的元素，另外还会吸附花粉、细菌等病原微生物。

PM2.5 上吸附的有机成分可能渗入皮肤，直接作用于皮肤细胞。在一些调查中，大气污染被认为可能是造成敏感肌、干燥肌的元凶。

另外，空气污染会促进自由基的生成，而这些自由基则会攻击你的细胞，造成 DNA 损伤。

02. 对呼吸系统健康的影响

无论是短期还是长期暴露于高浓度颗粒物环境中，均可提高人群中呼吸系统疾病的发病率和死亡率。

吸附着有害气体的 PM2.5 可以刺激或腐蚀肺泡壁，长期作用可使呼吸道防御机能受到损害，发生支气管炎、肺气肿和支气管哮喘等。

03. 对心血管系统健康的影响

大量的人群流行病学研究显示，短期暴露于高浓度 PM2.5 环境甚至是暴露数小时后就可显著增加人群每日心血管疾病事件，如冠心病、心肌梗死、心衰、心律失常、中风等的就诊率和死亡率。

长期暴露于高浓度 PM2.5 环境后，可引起人群中的心肺系统疾病死亡率显著增加、动脉粥样硬化形成加速等。

04. 具有致癌效应

2013 年底，世界卫生组织下属的国际癌症研究委员会把空气颗粒物（包括 PM2.5）列为明确致癌物。这就等同于说：有足够证据表明空气污染和癌症（肺癌）有直接的因果关系。

研究发现 PM2.5 的有机提取物和无机提取物都具有致突变和遗传毒性。

同时，长期的空气污染会造成肺部反复的「损伤—修复—损伤—修复」循环，导致大量细胞分裂，从而增加肺癌发生概率。

05. 对身体其他系统的影晌

PM2.5 在进入母体后，对胎儿产生危害，产生一系列不良生殖结果。

目前流行病学结果不甚一致，但有提示孕期母体的 PM2.5 暴露与低出生体重、早产、宫内发育迟缓、出生缺陷等有关系。

06. 雾霾危害的敏感人群

对于不同人群，雾霾对健康的影响程度是不一样的。

• 有心脏或肺部疾病的人群：包括患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺病（COPD）的人群，PM2.5 污染会加重病情。

  
  

• 老人：由于老人可能患有未确诊的心脏、肺部疾病或者糖尿病，因此老人也属于 PM2.5 污染敏感人群。颗粒物对老人健康的影响是青年人的 3 倍以上。

  
  

• 孕妇：PM2.5 对其的危害主要体现在对胎儿的影响上。长期处于 PM2.5 污染下，会影响胎儿的出生率和死亡率；对胎儿的发育产生影响，导致其体重过轻。

  
  

• 儿童：受危害较多。比如肺部发育不完全；易患哮喘或急性呼吸系统疾病等，同时会加重已有病情。

总结：

年纪越小，受到 PM2.5 污染危害的可能性越大；

对于健康的成年人和年轻人来说，其危害会小一些；

中老年，因患有心脏、肺部疾病和糖尿病的几率会增加，PM2.5 污染对其的危害也会逐渐增加。

01. 清洁皮肤

外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

清洗干净的同时注意不要过度清洁，早上的洁面建议换成含氨基酸等更为温和的产品，甚至清水洗脸都是可以的（但是不要不洗脸）。

日常护理可以采用最简单化方式：

温和的洁面 + 乳液/面霜（可增加修复类精华） + 防晒

02. 雾霾天气少开窗

雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

03. 外出戴口罩

佩戴时必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合。

心脏或呼吸系统有困难的人（如哮喘肺气肿）、佩戴后头晕、呼吸困难和皮肤敏感者不建议佩戴口罩，尽量减少室外活动。

一般的棉布口罩不能防雾霾。空隙太大，无法阻挡 PM2.5。