身体健康的人通常是如何保持体魄健壮的？
身体健康的人是如何保持体魄健壮的？
其中有部分原因是， 他们不会等到自己病了才去看医生。 首先，定期检查能帮助您预防疾病 - 这就是健康检查被称作“预防保健”的原因了。 这包括预约医生并做一些可以发现早期病症的检测，这时候的治疗会更有效果。 不仅有助于医生较早发现您身体里的严重问题， 也会让您健康状况的微小变化被及时发现" 验光学博士，Aetna的医疗总监约翰·摩尔(John Moore)说。 “如果您在健康的时候不咨询医生，就没办法知道您‘正常’ 状况处于什么水平。” 医生也可根据您的家族及您个人的病史为您提供个性化的建议。举个例子，不同的健康机构对40岁以上女性做乳房X光检查的指导就很不一样。美国癌症协会相信每年做一次检查很重要，而美国预防医学工作组则建议每两年做一次检查。您可以和医生共同决定适合您自己的检查频率。 也要记得看眼科医生和牙科医生。除了呵护您的视力健康和口腔卫生，这些专业人士还能对您可能患有的严重健康问题做出提醒。 各年龄段预防保健要点 即便您感觉良好，也要每年抽出时间咨询医生。向医生告知您以往的健康状况。向医生提出您的疑问。使用以下方便有效的重点总结，它给出了推荐性的检查以及检查的频率。 ☑男女均需 年龄18-29岁 体重指数 — 身高/体重比预示整体健康状况。正常比重为18.5到24.9。从18岁开始，每年进行。 血压检测 — 臂式电子血压计检查。这种检测结果预示心脏健康状况。正常—120/80。从18岁开始，每年进行。 STD检查 — 血液检测或细胞样本。每年进行，根据性生活确定。 年龄40-49岁 血糖检测 — 检查II型糖尿病。从45岁开始，定期进行。 年龄50-59岁 结肠镜检查 — 通过观察仪器结肠成像。这种检查可以检测癌。从50岁开始，每十年做一次这种检查。 ☑男性 睾丸检查 — 检查外形变化和触感。这种检查可以筛查癌症。从18岁开始，每年进行。 胆固醇检测 — 血液检测。这种检查可以预示心脏健康状况。从35岁以上开始，定期进行。 前列腺检查 — 直肠检查和血液检查。这种检查可以检测癌。从50岁开始，定期进行。 腹部超声波 — 检测主动脉异常，上腹部主要血管。65-75岁期间，做一次这种检查。 ☑女性 子宫颈抹片检查 — 显微镜细胞检查宫颈癌。从21岁开始，每三年做一次这种检查。 乳房X光检查 — 乳房X射线检测异常肿块。从40岁以上开始，每两年做一次这种检查。 胆固醇检测 — 血液检测。这种检查结果预示心脏健康状况。从45岁以上开始，定期进行。 骨密度扫描 — 增强X射线。这种检查检测骨质疏松症。从65岁以上开始，定期进行。* ☑疫苗 不是只有孩童才需要疫苗。医生可能会根据您的自身因素推荐不同类型的注射疫苗。 流感疫苗 — 从18岁开始，每年进行。 TDaP— 综合防治破伤风、白喉和百日咳。成年人最少注射一次。 带状疱疹疫苗 — 60岁以上注射一次，如果保险允许，还可以从更小的年龄开始。 肺炎 — 隔一年注射两针。65岁以上，如果自身有健康风险还可以从更年轻的时候开始注射。 *如果您有糖尿病、吸烟的习惯、家族病史或其它风险因素，医生可能会建议您更早做检查。