三伏天是一年中最热的时期，尤其今年还是 40 天 加 长 版 三 伏 天 ！

      初伏 10 天：7.12-7.21     

民间各种三伏养生的说法，这些说法是否有效，暂不言论，但是有些禁忌倒是真的需要提一下。

以下 3 件事，就是特别要注意的:

三伏天的太阳，除了会晒黑，更严重的是会晒伤皮肤，长皱纹，甚至皮肤癌。所以在三伏天，尽量避免在上午10点到下午2点紫外线最强的时间段出门。

“哪凉快哪呆着”，可能是夏季最美好的祝福了吧。

好多老年人血管脆弱，对热不敏感，经常为了省电不舍得开空调，殊不知，每年因为心脑血管中暑导致死亡的案例不在少数。这点电就别省啦，室内温度保持在26度最佳哦。

高温天，食欲不振，容易剩菜，但温度高，细菌繁殖迅速，剩菜容易坏，吃了容易引起感染性腹泻。所以高温天做菜，适量就行，实在剩下了，也要及时放冰箱，在一天之内吃完。